خرید پودر کراتین مونوهیدرات

بازرگانی دانا دارو وارد کننده و تامین کننده کراتین مونوهیدرات پودری است. جهت دریافت اطلاعات بیشتر و اطلاع از نحوه فروش پودر کراتین مونوهیدرات در تهران با کارشناسان فنی و فروش ما در ارتباط باشید.

قیمت خرید پودر کراتین مونوهیدرات کیلویی و عمده وجود دارد را از طریق تماس با ما یا درج پیغام در سایت دریافت کنید. فروش پودر کراتین مونوهیدرات در تهران صورت می‌گیرد. این محصول در بسته‌بندی‌های 1 و 25 کیلویی عرضه می‌شود. فروش پودر کراتین مونوهیدرات واردات چین عمده در درام‌های 25 کیلویی گرید خوراکی صورت می‌گیرد.

پودر کراتین مونوهیدرات چیست

پودر کراتین مونوهیدرات یک مکمل ورزشی است که از آن برای افزایش قدرت و عضله سازی استفاده می‌شود. این ماده شیمیایی در بدن انسان وجود دارد و نقش مهمی در تولید انرژی در عضلات ایفا می‌کند.

ویژگی‌های اصلی پودر کراتین مونوهیدرات:

• منبع غنی از کراتین

- هر گرم از این پودر حدود 88% کراتین خالص دارد.

• قابل هضم و جذب در بدن

- با مصرف منظم و طبق دستور مصرف، به راحتی جذب می‌شود.

• افزایش قدرت و توان ورزشی

- کراتین به افزایش تولید انرژی در عضلات کمک می‌کند.

• افزایش حجم و توده عضلانی

- کراتین باعث افزایش سنتز پروتئین و رشد عضلات می‌شود.

• بهبود بازیابی بعد از ورزش

- کراتین به سرعت انرژی عضلات را بازیابی می‌کند.

چه زمان بهترین زمان برای مصرف پودر کراتین است؟

بهترین زمان برای مصرف پودر کراتین مونوهیدرات به شرح زیر است:

1. قبل از تمرین:

- مصرف کراتین حدود 30 دقیقه قبل از تمرین می‌تواند عملکرد ورزشی را بهبود ببخشد.

- این امر به افزایش انرژی و قدرت عضلات در طول تمرینات کمک می‌کند.

2. بلافاصله بعد از تمرین:

- مصرف کراتین همراه با پروتئین و کربوهیدرات بعد از تمرین، به سرعت بازیابی عضلات را افزایش می‌دهد.

- این زمان بهترین فرصت برای جذب کراتین در بدن است.

3. هر روز:

- برای دستیابی به نتایج بهتر، مصرف روزانه پودر کراتین توصیه می‌شود.

- اغلب مقدار مصرف روزانه 3-5 گرم در نظر گرفته می‌شود.

در کل، بهترین زمان مصرف کراتین، در کنار یک وعده غذایی و همچنین قبل و بعد از تمرینات ورزشی است.

آیا مصرف کراتین برای همه افراد مناسب است؟

خیر، مصرف پودر کراتین مونوهیدرات برای همه افراد مناسب نیست.

برخی افراد ممکن است مشکلاتی در مصرف این مکمل داشته باشند:

1. افراد مبتلا به کلیه یا کبد:

- کراتین بار اضافی بر کلیه و کبد وارد می‌کند، لذا برای افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا کبدی توصیه نمی‌شود.

2. افراد مبتلا به دیابت:

- تحقیقات نشان داده که مصرف کراتین ممکن است بر متابولیسم گلوکز تأثیر داشته و سطح قند خون را تغییر دهد.

3. نوجوانان و کودکان:

- تأثیرات طولانی‌مدت مصرف کراتین در این سنین هنوز به خوبی شناخته نشده است.

- لذا مصرف آن برای این گروه سنی توصیه نمی‌شود.

4. افراد حساس یا آلرژیک:

- برخی افراد ممکن است به مواد موجود در پودر کراتین واکنش نشان دهند.

چه عوارض جانبی ممکن است از مصرف کراتین برای من پیش بیاید؟

مصرف پودر کراتین مونوهیدرات معمولاً ایمن است، اما برخی عوارض جانبی احتمالی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند:

1. افزایش وزن:

- کراتین ممکن است سبب نگهداری آب در بدن شده و به افزایش وزن منجر شود.

2. مشکلات گوارشی:

- برخی افراد ممکن است پس از مصرف کراتین دچار مشکلاتی مانند دردهای شکمی، یبوست، اسهال یا حالت تهوع شوند.

3. آسیب کلیوی:

- مصرف مقادیر بیش از حد کراتین می‌تواند خطر آسیب به کلیه‌ها را افزایش دهد.

- این خطر برای افراد دچار بیماری‌های کلیوی بیشتر است.

4. آسیب کبدی:

- شواهد محدودی وجود دارد که مصرف بیش از حد کراتین ممکن است به آسیب کبدی منجر شود.

5. دهیدراتاسیون:

- مصرف کراتین باید همراه با مصرف آب کافی باشد تا از دهیدراتاسیون جلوگیری شود.

6. آلرژی یا حساسیت:

- برخی افراد ممکن است به مواد موجود در پودر کراتین واکنش نشان دهند.

خواستگاه کراتین

کراتین یک ترکیب آلی است که اصلی‌ترین منبع آن در بدن انسان و حیوانات، عضلات اسکلتی است. خواستگاه کراتین به شرح زیر است:

1. تولید درون‌زاد (داخل بدن):

• کراتین در کبد، کلیه‌ها و پانکراس تولید می‌شود.
• آمینواسیدهای گلیسین، آرژنین و متیونین مواد اولیه تولید کراتین هستند.

2. منابع غذایی:

• کراتین به مقدار بالا در گوشت قرمز، ماهی و طیور وجود دارد.
• گیاهان فاقد کراتین هستند.

3. مکمل‌های کراتین:

• به‌منظور افزایش سطح کراتین بدن، مکمل‌های مصنوعی کراتین نیز در بازار موجود هستند.
• این مکمل‌ها معمولاً به شکل پودر کراتین مونوهیدرات ارائه می‌شوند.

بنابراین منابع اصلی کراتین شامل تولید درون‌زاد در بدن و دریافت از طریق مواد غذایی حیوانی است. مکمل‌های کراتین نیز به‌عنوان منبع مصنوعی این ترکیب در دسترس هستند.

مزایا مصرف کراتین

مصرف کراتین به عنوان یک مکمل ورزشی می‌تواند مزایای مختلفی داشته باشد، از جمله:

1. افزایش قدرت و توان ورزشی:

- کراتین می‌تواند به تولید انرژی در عضلات کمک کرده و قدرت و استقامت ورزشکاران را افزایش دهد.

2. افزایش توده و حجم عضلانی:

- مصرف کراتین ممکن است به رشد و بازیابی بهتر عضلات کمک کند.

3. بهبود عملکرد ورزشی:

- کراتین ممکن است باعث افزایش تمرکز، تحمل و هماهنگی حرکتی ورزشکاران شود.

4. بهبود بازیابی پس از تمرین:

- کراتین می‌تواند به بازیابی سریع‌تر عضلات پس از تمرین کمک کند.

5. افزایش سطح انرژی:

- کراتین می‌تواند انرژی موردنیاز برای فعالیت‌های ورزشی مختلف را افزایش دهد.

6. بهبود کیفیت زندگی:

- مصرف کراتین ممکن است در برخی موارد به بهبود قدرت ذهنی و شناختی نیز کمک کند.

اگرچه تمام این مزایا به طور قطعی ثابت نشده‌اند، اما شواهد علمی نسبتاً قوی در خصوص برخی از این فواید وجود دارد. البته این مزایا در صورت مصرف صحیح و در حد توصیه‌شده حاصل می‌شوند.